Hvorfor yoga for børn og unge?

Hvad er yoga?

Yoga er naturlige bevægelser sat i system. Ordet yoga betyder forening (af krop og sind). Alle kan være med til yoga, det er en motionsform uden konkurrence og vi møder hvert individ der hvor det er.

Yoga udvikler alle aspekter af deltageren; de fysiske, psykiske, moralske, intellektuelle og de intuitive sider. Yogaens holistiske tilgang stimulerer og nærer selvomsorg, selvtillid og selvansvar.

Yoga for børn

Yoga for børn er både sjovt og udfordrende, via traditionelle yogaøvelser styrkes, balanceres, strækkes og vitaliseres hele kroppen.
Hver time er bygget op omkring en fortælling eller et tema som er med til at træne barnets koncentrationsevne og stimulering af fantasien.
Vi laver også åndedrætsøvelser som giver barnet en bevidsthed om sin vejrtrækning og barnet lærer nogle teknikker for at få mere energi, slappe af og give slip.
Som afslutning på timen laver vi afspændingsøvelser vi kalder yogasøvn. Det gør barnet bedre i stand til at berolige sig selv, noget der er stadig vigtigere i vores verden hvor vi er under konstant stimuli udefra. Det er vigtigt at lære at tage en pause, kigge ind ad, lytte til sig selv og fylde op med ny energi og livskraft.

Hos Odense BørneYoga er intentionen med yoga for børn og unge at formidle nogle værdifulde teknikker i en tidlig alder, som styrker evnen til selvregulering, selvværd og nærvær!

Yoga:

• Støtter etableringen af barnets kropsbevidsthed som giver tro på egne evner.
• Er øvelser som stimulerer koordination, balance og rigtig holdning.
• Giver øgt fysisk styrke, (muskler og led).
• Giver øgt koncentration og fokus.
• Stimulerer kreativitet og forestillingsevne.
• Skaber et fællesskab uden konkurrence.
• Giver redskaber til at lukke af, tage en pause og mærke sig selv.
• Giver en følelse af samhørighed med os selv og omverdenen.

Yoga for teens

Yoga for teens handler om at mærke sig selv. At få det bedre, fysisk og mentalt, have det sjovt og udfordres til at udvikles i et fællesskab uden konkurrence. Yoga er for alle, vi møder hver enkelt der hvor de er. Yoga giver emotionel intelligens og hjælper med at skabe balance og regulere kroppens stressrespons.
Yoga er en god vej til selvtillid, empati, sunde vaner, glæde & balance i krop og sind.

Hver lektion rummer klassiske fysiske yogaøvelser, mentale øvelser, koncentrationsøvelser, åndedrætsøvelser, mindfulness og afsluttes med guidet afspænding.

Yoga:

• Giver et sundt kropsbillede.
• Giver fysisk og mental styrke.
• Forbedrer koordination og balance.
• Kan reducere stress, uro, søvnløshed, depression og angst.
• Fremmer selvdisciplin.
• Giver mod til at møde nye udfordringer.
• Lærer os teknikker for ro og koncentration.
• Befordrer respekt for sig selv og andre.
• Lærer os at være mere tilstede i nuet.
• Giver en følelse af at være en del af noget større.

Afslappet og rolig barn

 

Hold

Om mig

Jeg hedder Sine Kelly, jeg er 35 år og bor i Odense.
Min passionerede drøm har længe været at skabe en oase af fællesskab, glæde og ro for børn og unge. En oase midt i Odense by, hvor de kan komme og dyrke yoga og puste ud fra hverdagen. Yoga gør kroppen smidig og varm og skaber den fineste balance mellem krop og sind. Det moderne børne- og ungdomsliv kræver konstant opmærksomhed på intellekt og præstation, men skabelsen af harmoniske, kreative og kropsbevidste børn og unge, kræver at kroppen næres, mærkes, føles og strækkes – og det kan og gør yogaen.
Jeg glæder mig til at møde jer og til at introducere jer for yogaen og dens fantastiske univers. Et univers jeg brænder for at formidle til børn og unge – for i yogaens univers har vi ro og tid til at mærke, hvor fantastisk hele vores krop og sind er – præcis som vi er!

Namaste.

Uddannelser og relevant erfaring:

– Uddannet folkeskolelærer ved Odense Seminarium i 2007
– Gift og har to børn på hhv. 9 år og 6 år.
– Arbejder til daglig på en folkeskole i Nyborg, hvor jeg i min idrætsundervisning har stor erfaring med undervisning af børn og unge i yoga og kropsbevidsthed
– Jeg er teamvejleder og AKT-vejleder med inklusion, læring, relationsdannelse, klasserumsledelse som speciale
– Deltaget i kurser ved Nordisk Yoga i Odense med fokus på undervisning af børn og unge i yoga
– Uddannet GroovyKids yogainstruktør 2015

Kontakt

Send en besked for tilmelding eller spørgsmål

Dit navn (skal udfyldes)

Din e-mail (skal udfyldes)

Emne

Din besked

captcha